หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ว่ายน้ำทุกวัน ทานปลาต้ม+ผัก ทุกวัน ทำไมค่า HDL ต่ำ ,LDL สูงครับ
กระทู้คำถาม
ว่ายน้ำ
โภชนาการ
เมนูต้ม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือ ณ ตอนนี้ 1 เดือนที่ผ่านมา ออกกำลังกาย โดยการว่ายน้ำ วันละ40นาที ทุกวัน
ทำ IF 18/6
และคุมเรื่องอาหาร ทานปลาต้มและผัก (ต้มกับน้ำเปล่า ทานเฉพาะปลา)
ไปตรวจเลือดมา ผลที่ได้กลับกลายว่า HDL ต่ำ , LDL สูง เป็นเพราะอะไรครับ
TC = 227
TG = 99
HDL = 29
LDL = 178
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยเกี่ยวกับค่า Cholesterol กับ ค่า LDL
อายุ 46 น้ำหนัก 78 สูง 173 มีอาหาร เหนื่อยง่าย ผิวแห้ง คัน ฉี่บ่อยตอนกลางคืน เดือน กุมภาพันธ์ ตัดสินใจ ไป รพ. ปรึกษาคุณหมอ ตรวจเลือดพบ Cholesterol 264 , LDL 235 , HDL 68 ,TG 194 , น้ำตาลหลอดเลือด 16
สมาชิกหมายเลข 2085949
[อาหารทำเอง] "ผัดหมี่ฮ่องกง" ยามเย็น
ช่วงนี้เป็นช่วงลดน้ำหนัก ไม่ค่อยได้ทานของทอดของมันแต่วันนี้ขอหน่อย อยากกิน "หมี่ฮ่องกง" แต่อยู่บนพื้นฐาน ปรุงน้อย น้ำมันน้อย เริ่มด้วยผัก ใส่แค่นี้พอ ต้มเส้นก่อน ต้มเส้นเสร็จ ระหว่างนั้นก็
armzadtt
องค์การอนามัยโลกเตือนกินผักแบบนี้เป็นพิษต่อหลอดเลือด
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.dailynews.co.th/news/4277092/ ผักเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่การกินผักต้องศึกษาให้ดี "ผัดผักที่มันเยิ้ม" และ "ผักทอด"&
stardom
เมนูแซลมอน ...ปลาสองน้ำ ณ แอลเอ
ดิฉันไม่ถนัดทำกับข้าวค่ะ และไม่สนใจที่จะเรียนรู้เรื่องทำอาหาร ดังนั้นจึงแก้ขัด ด้วยชอบกินแซลมอน เพราะทำง่ายสุดแล้ว ไม่ย่างก็อบ ไม่อบก็ทอด วนอยู่แบบนี้ ลูกชายก็เลยโตมากับ 'แซลมอนต้ม' คลุกข้าวแล้วปั้นเป
delicate pudding
🐟🥬🌶️ แกงส้มปลากดดอกแคใส่ผักแขยง หอมเปรี้ยวเผ็ด!! ครบรส 😋😋
🍄🟫🐟ช่วงหน้าฝน จขกท.จะชอบไปเที่ยวแถวเขื่อนระบำ อุทัยธานีค่ะ เพราะมีปลาสดๆ จากเขื่อนมาขายในราคาไม่แพง รวมไปถึงผักสดจากชาวบ้าน ที่ปลูกเอง ขายเอง ยิ่งช่วงนี้ เห็ดโคนก็กำลังออก เลยซื้อติดมือมานิดหน่อย
เที่ยวสบายสบาย
ห่อข้าวมากินที่ทำงาน
ที่ผ่านมาแทบจะไม่เคยห่อข้าวมาทานที่ทำงาน จะมีบางครั้งซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้ง ไก่ย่าง กินช่วงพักเที่ยง ตอนนี้ผมเลือกที่จะทำกับข้าวที่ห้อง กินตอนเช้า และ ห่อมากินที่ทำงาน ไข่เจียว ไข่ต้ม หมูทอด กุนเชียง ป
ช่างตุ๋ม
ทำ IF ลดน้ำหนัก 16/8 แบบหลวมๆ แบบไม่เคร่ง และออกกำลังน้อยมาก ลด 17 กก ใน 3 เดือน แบบ งงๆ
สวัสดีครับ ผม ขอ รีวิว การทำ IF 16/8 แบบหลวมๆ ไม่เคร่งให้เพื่อนๆพี่ๆเป็นแรงบันดาลใจน่ะครับ ผมจะเล่าช้าๆ แบบละเอียดๆ ในแบบของผมน่ะครับ ผิดถูก ตามสไตล์ คนเคร่ง หรือคนตั้งใจ ไม่ว่ากันน่ะครับ เพราะผมไม่ได
สมาชิกหมายเลข 3370374
หมอโรงพยาบาลให้กินยาลดคลอเรสเตอรอลจากการวัดLDLเพียงอย่างเดียว แต่หมอในเน็ตส่วนใหญ่ให้ดูค่า LDL/HDLเชื่อใครดี??
ผมตรวจร่างกายประจำปีที่บริษัท พบว่า LDL และ คลอเรสเตอรอลรวม สูง เกินมาตรฐาน แต่ HDL ผมก็สูงมากเหมือนกัน ถ้าใช้เกณฑ์ LDL/HDL และ TG/HDL ตามที่หมอในโลก internet หลายคนแนะนำ ผมจะผ่านเกณฑ์ แต่ ผล
สมาชิกหมายเลข 5441882
อาหารสุขภาพช่วยลดไขมันในเลือด สาเหตุหัวใจขาดเลือดและเส้นเลือดอุดตัน
ไขมันเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยสร้างกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างไม่ได้ ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค นอกจากนี้ยังช่วยให้อาหารนุ่ม มีกลิ่น รส และเนื้อสัมผัสที่ดี ในไขมันประกอบไปด้วยค
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
จิ๊นทอดป้าตือ ( Jin Tod Pa-Tue )
#สมอารมณ์หมาย ณ จิ๊นทอดป้าตือHello! เธอ ณ ปัจจุบันเท่าที่รู้ มี 3 สาขาคือ:ซอยวิภาวีดี 16/33 สาขา 1:บางแสน ชลบุรี สาขา 2:ขอนเเก่น สาขา 3 IG : jintodpatue_khonkaen ส่วนตัวที่เราเคยไปนะเธอ ทานครั้ง
สมอารมณ์หมาย ณ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ว่ายน้ำ
โภชนาการ
เมนูต้ม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ว่ายน้ำทุกวัน ทานปลาต้ม+ผัก ทุกวัน ทำไมค่า HDL ต่ำ ,LDL สูงครับ
ทำ IF 18/6
และคุมเรื่องอาหาร ทานปลาต้มและผัก (ต้มกับน้ำเปล่า ทานเฉพาะปลา)
ไปตรวจเลือดมา ผลที่ได้กลับกลายว่า HDL ต่ำ , LDL สูง เป็นเพราะอะไรครับ
TC = 227
TG = 99
HDL = 29
LDL = 178